Gode ​​øvelser til schmorl’s noder

Schmorl’s noder, også kendt som Schmorls nodesyndrom, er en deformitet af hvirvlerne. Tilstanden kan opstå ved pludselige eller gentagne traumer på ryggen eller som hvirvler degenererer over tid. Visse øvelser kan hjælpe med at lette tilstanden. Disse øvelser skal kun udføres under tilsyn af din læge eller fysioterapeut.

Anatomi

Ryggvirvlerne er små, enkelte knogler forbundet med hinanden, som løber ned midt på ryggen og beskytter rygsøjlen. En skive sidder mellem hver knogle i hvirvlerne som en støddæmper for at dæmpe skubbebevægelser. Schmorl’s knuder forekommer, når plader går gennem hvirvelvæggen, hvilket gør det blødt væv inden for skiverne at trænge ind mellem hvirvlerne. Schmorl’s knuder findes generelt i midten og nedre rygsøjlen.

Overvejelser

Schmorl’s noder kan også forekomme på grund af en unormal krumning af rygsøjlen som skoliose eller kyphos. Skoliose kan være medfødt eller forårsaget af sygdom. Kyphosis har forskellige mulige årsager, herunder en dårlig kropsholdning over en længere periode, Scheuermann’s sygdom, hvor forskellige dele af hvirvlerne vokser i forskellige rater, eller brud i hvirvlerne forårsaget af en svækkelse af knoglerne, ofte på grund af osteoporose.

Fungere

Øvelser til bekæmpelse af Schmorl’s noder skal overvåges af din læge, kiropraktor eller fysioterapeut. Øvelserne kan strække og slappe af stramme muskler fra din rygs unormale krumning, forbedre din kropsholdning og styrke dine abdominale muskler. Sterke mave muskler hjælper med at opretholde korrekt kropsholdning.

Tilbage øvelser

Sid på en øvelse bold med dine fødder og knæ sammen og ånde jævnt med din membran. Din mave skal blæse op, når du trækker vejret og deflater, når du trækker vejret ud. Hold dine knæ bøjede og hæv dit højre ben og venstre arm samtidig. Sænk begge langsomt og gentag med dit venstre ben og højre arm. Skift ikke dine hofter eller lad bolden flytte, når du udfører øvelsen. Gentag for antallet af gentagelser anbefalet af din terapeut. Hold din position på træningsballen og hæv dine hæle fra gulvet. Træk vejret med din membran og løft dine arme ud til din side. Kør en kvart drej til venstre, vend tilbage til startpositionen og drej til højre. Gør det foreskrevne antal gentagelser. Skift ikke dine hofter eller lad bolden flytte.

Lig fladt på ryggen med benene bøjede og fødder fladt på gulvet. Hold dine arme ved din side. Stram dine mavemuskler og muskler, og løft forsigtigt din krop som en enkelt enhed uden at vippe bælget. Sænk din krop og gentag for antallet af gentagelser anbefalet af din terapeut. Udfør abdominal krøller. Bevar din position på gulvet og læg armene hen over brystet. Kontrakt dine abdominale muskler og løft forsigtigt dine skuldre. Sænk dine skuldre og gentag for det foreskrevne antal gentagelser. Udånder som du hæver dine skuldre.

Stå med ryggen mod en mur med dine fødder 12 til 14 inches fra væggen. Løft dine arme sidelæns i 30 grader med dine palmer vendt udad. Prøv at røre væggen med dine hofter, nedre ryg, mellem ryg, skuldre og hoved mens du trækker vejret med din membran. Slap af dine nakke muskler, og tving ikke dit hoved tilbage mod væggen. Skub dine arme op mod væggen, indtil du ikke kan bevare kropskontakt med væggen. Slap af, kom væk fra væggen og gentag.

Abdominal og kerneøvelser

Positionsbalancering

Dominerende versus abusive forhold

Nogle par nyder at eksperimentere med indsendelse og dominans som en alternativ livsstil. Mellem to medfølende og omsorgspartnere kan øvelsen bringe dem tættere sammen. Der er dog en forskel mellem en dominerende partner og en misbrugende. Hvis din partner skader dig fysisk eller følelsesmæssigt, kan det være på tide at forlade.

Forhandling og samtykke

En dominerende partner eller Dom, der bekymrer sig om en underdanig partner eller under, erkender betydningen af ​​forhandling og samtykke. Et vellykket Dom / sub-forhold, også kendt som et D / s-forhold, er baseret på gensidig respekt mellem partnere, der er villige deltagere. I et D / s-scenario, også kendt som en scene, forhandler begge partnere hvad der vil ske i forvejen. Ifølge Sir Bamm, medlem af bestyrelsen for Safe, Sane og Consensual Network of North Carolina, er en scene mellem respektfulde partnere et kontrolleret miljø. Misbrug er en out-of-control situation, hvor den dominerende partners ønsker er pålagt den underdanige partner mod hendes vilje.

Kontakt med venner og familie

Dem, der deltager villigt i et D / s forhold, har regelmæssig kontakt med venner og familie. Udenfor sit livs grænser med Dom, har en under et “normalt” liv. En dom, der bekymrer sig om hendes under ønsker at hjælpe ham med at opdage, hvem han virkelig er, både indenfor og uden for deres forhold. Hvis din partner har isoleret dig fra dine venner og familie mod din vilje, er det misbrug. Du bør aldrig være bange for konsekvenserne af at tale med eller se dem, du elsker.

Sikkerhed

Sikkerhed er afgørende i et konsensuelt D / s forhold. Faktisk er et grundlæggende princip for D / s det “sikre ord”, som underen kan bruge, hvis hun til enhver tid føler sig ubehagelig med hvad Dom gør. Det er et doms ansvar, der bekymrer dig om at stoppe, når du bruger det sikre ord. En partner, der fortsætter med at påføre fysisk eller følelsesmæssig smerte, enten efter at du har brugt et sikkert ord eller smitter smerte uden at oprette et sikkert ord i første omgang, misbruger dig.

Skam og selvværd

Et konsensuelt D / s forhold gør begge parter lykkelige. En del, der får det, han har brug for, føler sig øget selvværd og en følelse af værd i sit forhold. Han ved, at Dom værdsætter ham, værdsætter ham og nyder at bruge tid sammen med ham. Han stoler på sin partner at lede ham på en udforskning af en tidligere ukendt side af sig selv. I et voldeligt forhold er underholdspartners selvværd eroderet eller ødelagt. Han stoler ikke på den dominerende partner.

Forladelse af en misbrugspartner

At forlade en voldelig partner er vanskelig og skræmmende, men det kan gøres. Start med at kontakte et læge-, kirke- eller socialtjenesteagentur i dit område. Køb en kuffert, som din misbruger ikke ved, og pakk den med varer, som han ikke vil gå glip af. Begynd at spare penge så hurtigt som muligt, selvom det kun er et par dollars. Indsamle vigtige dokumenter som socialsikringskort, fødselsattester, forsikringskort og kontoudtog. Jo mere forberedt du er, jo bedre er dine chancer for at komme væk for godt.

Sunde smør substitutter for brownies

Rige, chocolatey brownies kan være lækre, men de er bestemt ikke meget nærende, fordi de har en tendens til at være høj i både fedt og tilsat sukker. Du kan gøre dem lidt sundere ved at handle noget eller alt smør til en mere nærende erstatning. Du vil ikke miste den chokolade smag du ønsker, og afhængigt af den erstatning du vælger, kan din behandling give flere næringsstoffer end din oprindelige opskrift.

Oliven eller anden vegetabilsk olie

Handel smørret i din brownie opskrift på olivenolie eller andre vegetabilske olier må ikke sænke fedtet eller kalorierne i dine brownies, men de vil i høj grad reducere mængden af ​​mættet fedt, erstatte dette skadelige fedt med mere hjertesundede umættede fedtstoffer. Hvis du også erstatter hele æg i opskriften med æggehvider, sammen med fjernelse af smør, fjerner du alt kolesterol i brownies. Hvis en opskrift ikke allerede er formuleret til at være lav fedt, kan du ofte reducere fedtindholdet med en fjerdedel, når du skifter fra smør til olie, hvilket sænker fedt- og kalorieindholdet lidt.

Frugt Purees

Mens du ikke kan erstatte alt smør i brownies med frugtpuréer, kan du erstatte op til halvdelen. Gode ​​frugter at prøve omfatter mashed banan, æbleauce eller pureed svesker eller kirsebær. Browniesne vil ikke smage særligt frugtagtig, fordi chokoladesmakten overstyrer frugtsmag, især hvis du vælger en af ​​de mildere frugtpuréer som appelsince. Disse pureer holder dine brownies hyggelige og fugtige. Hvis du har diabetes, vil frugtpuréen øge kulhydratindholdet i brownies. Du kan også få brug for at fjerne brownies fra ovnen før, da disse udskiftninger kan sænke tilberedningstiden med op til 25 procent.

Pureed Grøntsager

Mindre traditionelle udskiftninger til nogle af smøret i brownies omfatter pureede grøntsager, såsom sød kartoffel eller græskar. Som ved frugt kan udskiftning af mere end halvdelen af ​​smør med disse ingredienser få slutproduktet til at lide. Ved at bruge en grøntsagspuré øges fiber og næringsstoffer i dine brownies samtidig med at fedtet og kalorierne sænkes, hvilket gør dem lidt mindre spaltede.

Pureed Bønner

En undersøgelse offentliggjort i “Journal of the American Dietetic Association” i august 2005 viste, at du kan erstatte op til halvdelen af ​​fedtet i brownies, der kræver afkortning med pureed cannellini bønner uden at have negativ indflydelse på smag eller accept af slutproduktet. Da smør er et fast fedt som forkortning, fungerer denne udskiftning også i brune opskrifter, der kræver smør. Du kan også bruge andre typer af hvide bønner eller sorte bønner, men de sorte bønner kan gøre en mere mærkbar ændring i smagen af ​​brownies end de hvide bønner, så du vil måske udskifte mindre af fedtet, hvis du bruger disse bønner.

Fødevarer, der er dårlige for en sangeres stemme

Sangere skal være særlig opmærksomme på deres stemmer for at sikre lange og vellykkede karriere. Nogle vokale trænere foreslår at trække vejret i fugtig luft og få tilstrækkelig mængde søvn, idet man undgår cigaretrøg, aircondition og anæstesi for at holde stemmen sund. Særlige fødevarer er dårlige for en sangeres stemme, så gennemgå din måltidsplan omhyggeligt, hvis du har en kommende præstation.

Salty Foods

En sanger har brug for et smurt instrument før en forestilling – i dette tilfælde består instrumentet af mund-, hals- og vokalledninger. Undgå at spise salt mad før sang, da salt trækker fugt ud af kroppen. Dette kan føre til tør mund, hvilket gør det sværere at synge. Reducer dit forbrug af fødevarer som pretzels, saltede nødder og fødevarer indeholdende sojasovs for at holde dit saltindtag lavt og din stemme i topform.

Mad indeholdende koffein

Nogle fagfolk rynker ved at drikke eller spise noget med koffein dagen for en sangpræstation. Kristina Seleshanko, en voice coach i Oregon, bemærker, at koffein langsomt kan tørre ud i halsen, hvilket kan være et problem, når du synger. Mens kaffe, te og sodavand kan indeholde koffein, bør du også mindske dit forbrug af chokolade og produkter indeholdende chokolade, som f.eks. Chokoladeis.

Halsbrand triggere

Undgå at spise noget, du ved, udløser halsbrand, da denne tilstand sender et brusebad af mavesyre til din spiserør. Dette kan forårsage betændelse i stemmebåndene, hvilket kan beskadige din stemme og sangevne. Chokolade, ketchup og andre tomatprodukter, stegte fødevarer, sennep, citrus, løg, pebermynte og eddike er alle almindelige halsbrand triggere, så følg dit indtag af disse fødevarer, især før en forestilling.

Mejeriprodukter

Spis mejeriprodukter selektivt, når du er en sanger. For meget mejeri i din kost, især før en præstation, kan udløse overskydende slimproduktion. Dette kan forstyrre din evne til at synge, da slim og slim kan påvirke stemmen. Reducer dit forbrug af fødevarer som mælk, yoghurt, ost, is og hytteost, når du skal synge. Hvis du er en professionel sanger, der regelmæssigt undgår mejeri, kan du blive nødt til at tage et kalciumtilskud for at kompensere for de næringsstoffer, du savner i disse fødevarer.

Hvordan man bager med solsikkeolie

Solsikkeolie er en sund madolie, der består af 79 procent monoumættet fedt, 7 procent flerumættet fedt og 14 procent mættet fedt, som næsten er den samme sammensætning som ekstra virgin olivenolie. I moderation kan umættede fedtstoffer nedsætte din risiko for at udvikle hjertesygdomme. Bagning er en måde at tilføje solsikkeolie til din kost. Solsikkeolie har et højt røgpunkt, hvilket er den temperatur forbi, hvor en olie bliver usund at forbruge. På grund af det høje røgpunkt er solsikkeolie egnet til højtemperaturbage. Solsikkeolie har en mild smag, der supplerer bagværk, i modsætning til stærkere olier som oliven.

Substitutions solsikkeolie til smør eller forkortelse i cookie, kage eller brownie opskrifter. Olie kan skabe en anden, tættere konsistens, men du kan rette det ved at bruge tre dele olie i stedet for hver fire dele fast fedt som smør eller forkortelse. Også, hvis du tilføjer ekstra sukker og æg, vil du opnå en fluffier tekstur.

Brug solsikkeolie i stedet for forkortelse eller smør i pajeskorpen og bagværk. Endnu en gang vil dette ændre konsistensen, og du vil opnå en mindre flakket skorpe. Ikke desto mindre er en skorpe lavet med solsikkeolie meget sundere. Du undgår transfedt fra forkortelse og mættet fedt fra smør, som begge øger din risiko for hjertesygdom.

Brug solsikkeolie i hjemmelavede brødopskrifter. I en opskrift på to små runde brød eller et stort brød gærbrød, brug simpelthen 2 spsk. Ud over 1 tsk. Af solsikkeolie. Brug dette i stedet for smør eller noget andet fedt, opskriften kræver.

Hvordan man bygger et godt bryst

Nogle mænd bærer overskydende fedt på deres bryst, giver dem pæne pecs eller “mandlige bryster.” Flabby pecs forringe det mejslede, muskulære udseende, der er værdsat af mange mænd. At reducere størrelsen af ​​piggy pecs kræver en kombination af kostændringer, styrke træningsøvelser og kardiovaskulær aktivitet. Målretning af pectorale muskler med specifikke elevatorer øger din muskelstørrelse, mens aerob træning reducerer fedtindskud. Det kan tage flere uger med intens fysisk aktivitet at se mærkbare ændringer i pec størrelse og form.

Mål omkredsen af ​​brystet på det bredeste punkt og under din pecs. Skriv ned disse målinger, og brug dem som en basislinje for at spore dine fremskridt. Overvej at tage et billede af brystet for at se ændringer i udseendet.

Skær alle forarbejdede, højt kalorieindhold fra din kost. Udskift dem med friske frugter og grøntsager, fuldkorn, magert protein og fedtfri mejeriprodukter. Vælg fødevarer med lav energitæthed, hvilket betyder at de har relativt få kalorier pr. Gram. At spise små portioner af disse fødevarer gør dig mere fyldig hurtigere end forarbejdede fødevarer eller snacks.

Indarbejde 30 til 45 minutter af kardiovaskulær aktivitet i din rutine mindst fem dage om ugen. Udfør aktiviteter, der øger din puls og får dig til at svede. Jogging, svømning, cykling eller step aerobic brænder overskydende fedt, hvilket reducerer brystets størrelse.

Udfør styrketræning øvelser, der arbejder dine brystmuskler. Bænkpressning øger størrelsen og styrken af ​​dine brystmuskler. Grip en barbell med dine hænder skulderbredde fra hinanden. Sænk søjlen langsomt ned til brystet, og skub den op i en væskebevægelse. Juster vægtløftningsbænken til en hældnings- eller tilbagestillingsposition for at arbejde med dine øvre og nedre brystområder.

Byg muskler i dine skuldre og ryg ved at udføre overhead presser, laterale hævninger, shrugs og kin-ups. Forøgelse af muskelstyrken i ryggen og skuldrene forbedrer din kropsholdning, hvilket kan reducere udseendet af din piggende pecs.

Fisk og grøntsager kost

Forskning viser, at en af ​​de sundeste kostvaner du kan følge, er Middelhavsdietten, hvor fisk og grøntsager tegner sig fremtrædende. Hvis du beslutter dig for at følge en pescatarian diæt – et plantebaseret regime, der omfatter fisk og skaldyr – vil du reducere risikoen for at udvikle kardiovaskulære sygdomme, kræft og kognitionsproblemer. Men hvis du vælger at indarbejde mere fisk i din kost, skal du sørge for at vælge sorter med minimal forurening fra tungmetaller.

Fordele ved fisk

Fisk og skaldyr har fordelen af ​​at være lavt kalorieindhold og protein rig med lidt eller intet mættet fedt. Disse fødevarer giver gavnlige omega-3 fedtsyrer, som kan hjælpe med at beskytte dig mod hjerte-kar-sygdom, højt blodtryk, kræft og demens. Derudover er de højt i jern og B-vitaminer. University of Michigan Integrative Medicine anbefaler at have fisk to til fire gange om ugen i portioner på 4 til 6 ounces. De højeste mængder af omega-3 fedtstoffer forekommer i olieholdige fisk som ansjos, laks, tun og ørred.

Undgå forurenende stoffer

Selv om næringsstoffer er tætte, kommer nogle fisk med risiko for forurening fra tungmetaller. Kviksølv er for eksempel præget i nogle typer store rovfisk og kan påvirke hjernens udvikling hos spædbørn og børn og kognition hos voksne. Gravide kvinder og børn bør især undgå den mest forurenede fisk, som omfatter haj, sværdfisk, kongemakrel og tilefish. Sikrere fisk og skaldyr valg omfatter ansjos, atlanterhavet makrel, havkat, torsk, sild, mahi mahi, laks, sardiner, rejer og ørred.

Fordele ved grøntsager

At øge grøntsagerne i din kost er en win-win. Ikke kun indeholder grøntsager fiber for at forbedre din fordøjelse, men de leverer også vitaminer, mineraler og planteforbindelser, som kan hjælpe dig med at beskytte dig mod sygdomme som hjertesygdomme, kræft, type 2 diabetes og nyreproblemer. Fordi de har lavt kalorieindhold, kan de også hjælpe dig med at tabe eller opretholde din vægt. Du har en regnbue af valg, når du tilføjer flere grøntsager til din kost – grønne grøntsager, stivelsesholdige grøntsager, bønner og bælgfrugter, røde og appelsinfrugter og andre – med hver tilførsel af lidt forskellige næringsstoffer. USDA anbefaler at fylde halvdelen af ​​din tallerken med grøntsager.

Menu ideer

Du vil ikke kede sig på en fisk og grøntsager kost. Hvis du ikke kan forestille dig at spise grøntsager til morgenmad, skal du prøve en grøn smoothie lavet med soja eller mandelmælk og grønne grønne grøntsager som kale eller chard eller bland en tofu scramble med peberfrugter, svampe og løg. Til frokost vælges romaine salat toppet med broiled eller pocheret laks eller dåse tun. Middage giver dig endeløs sort – brøl enhver fisk og server med en sød kartoffel og blandede grøntsager, lav en rørefryste ved hjælp af dine grøntsager og rejer eller kammuslinger, lav burritos med sorte bønner, peberfrugter og løg, eller bestil sushi fra din favorit Takeaway restaurant.

Hvordan man skære kød med havre

Stretkende oksekød ved at tilsætte havre til din opskrift er en fantastisk måde at holde sig inden for et budget. Skæring af oksekød med havre gør også en lavere kalorieindretning med mindre mættet fedt pr. Portion. Stålskårede havre har et lavere glykæmisk indeks end rullede havre, instant havre eller brødkrummer, hvilket er vigtigt, hvis du ser dine blodsukkerniveauer eller har lavt kulhydratindhold. Havre er højt i fiber og lavt kalorier, hvilket gør dem til et godt valg for at udvide dit måltid, mens du ser på din tegnebog – og din talje.

Smuld det rå kød i en stor skål.

Tilsæt stålskåret havre, eller hvad slags havre du foretrækker. Beløbet behøver ikke at være nøjagtigt, men normalt ¼ kop per hver 2 pund. Af malkekød er en god del.

Spræng et æg i en lille skål. Tilsæt nok mælk til næsten matcher æggens volumen. Pisk dem sammen.

Sæt ægget og mælken med salt, peber samt krydderier efter eget valg, hvis du vil. Montreal bøfssauce krydderier virker godt for hamburgere, mens italiensk krydderi passer til både kødflød og kødboller.

Fortsæt med din opskrift, som du ville have uden tilsætning af havre, fordi at tilføje dem ikke vil påvirke tilberedningstemperaturen eller tiden.

Hvor meget vægt kan du tabe ved at drikke vand og spise salater?

Salater er længe blevet udpeget som den stereotype diætmad, og der er lydlogik bag denne etiket. Med lette dressing og en overflod af grøntsager har salater tendens til at være påfyldning og tilfredsstillende med langt færre kalorier end tungere måltider. Tilsæt et glas kalorierigt vand, og du har et måltid, der er ideelt til vægttab, så længe du balancerer det med andre kalorier i løbet af dagen.

Det er ikke altid sandt, at en salat vil have færre kalorier eller mindre fedt end en anden måltid valgmulighed. Selvom USDA rapporterer, at en typisk salat uden dressing kun har ca. 35 kalorier, ingen fedt og 6,5 gram kulhydrater, en salat, der serveres med ranch dressing og bacon, har tættere på 375 kalorier, 21,5 gram fedt, 21 gram kulhydrater og 5 gram sukker. Således, hvis dit mål er vægttab, er det klogt at springe over de cremede dressinger og højt kalorieindhold til veggiesne, som tjener som hovedattraktionen.

Fødevarer med lave energitætheder er blandt de bedste for vægttab, fordi de har en tendens til at have højt indhold af fiber og vand og lavt kalorieindhold, hvilket gør dem påfyldning nok til at tilfredsstille dig, men ikke tung nok til at ødelægge din kost. En veggiesalat uden dressing er ca. 95 procent vand, hvilket kan have en påfyldningsvirkning på trods af mangel på kalorier. Mere energi-tætte fødevarer, som en burger, er kun omkring 40 procent vand eller mindre.

I en undersøgelsesprøve fra 2010 opdagede Virginia Tech ernæringsprofessor Brenda Davy, at deltagere, der drak to briller vand, før de spiste måltider, tabte mere vægt end personer, der gik uden vandet og lige fulgte en lavt kalorieindhold. I gennemsnit spiste de mennesker, der drak vandet, mellem 75 og 90 færre kalorier ved hvert måltid og tabte i alt ca. 15,5 pounds, næsten 30 procent mere vægt end de andre fag i løbet af 12 uger. Vand er “en enkel måde at lette vægtstyring på,” siger Davy.

For konsekvent at tabe sig og holde det væk, skal du forbrænde flere kalorier, end du spiser. At drikke rigeligt vand og spise salater kan hjælpe dig med at nå det mål, men det er ikke en garanti, især hvis du har problemer med at kontrollere din appetit, eller du er ikke fysisk aktiv. Men hvis du udskifter et almindeligt måltid om dagen på ca. 600 kalorier med et stort glas vand og en salat med grøntsager, kylling og en lys dressing, kan du skære 300 kalorier dagligt og efter et månedligt vægttab på ca. 2,5 pund. Inden du ændrer din kost eller starter en ny plan at slanke sig, skal du tale med din læge.

Næringsfakta

Energitæthed

Vægttab

Overvejelser

Fiskeolie og prednison

Prednison er ordineret af læger for lidelser forårsaget af mangel på kortikosteroider eller dem med en inflammatorisk komponent. Selvom prednison er en effektiv behandling for besværlige forhold, har den mange bivirkninger, herunder vægtforøgelse, månefænomen og humørsvingninger. Fiskeolie kræver ingen recept og har få bivirkninger, bortset fra den lejlighedsvise fiskebørste. Tal med din læge, hvis du har spørgsmål om at tage en af ​​disse.

Fiskeolie

Fiskolie er en kilde til omega-3 fedtsyrer docosahexaensyre og eicosapentaensyre, bedre kendt som DHA og EPA. Det kommer fra olie udtrykt af kroppe af hel fisk, som normalt opnås fra Nordatlanten. Beviserne for, at DHA og EPA sænker triglycerider er så overbevisende, at FDA godkendte en receptformular af fiskeolie.

Prednison

Prednison er et stærkt lægemiddel, der bekæmper betændelse. Patienter refererer rutinemæssigt til det som en “steroid”, fordi det er et kortikosteroid, ikke i modsætning til dem, som kroppen producerer naturligt. I modsætning til steroiderne bruger atleter, som er anabolske steroider, prednison er en katabolisk steroid. Anabolske steroider bygger muskler, mens katabolske steroider bryder væv for at frigive glukose og mobilisere energi. Læger ordinerer prednison for mange inflammatoriske tilstande, såvel som astma og gift vedbend.

Nyre sygdom

Nyrepatienter tager ofte prednison og fiskeolie. Højt urinprotein er en tidlig indikator for nyresygdom. Hvis højt urinprotein ikke reagerer på angiotensinomdannende enzymhæmmere, ordinerer nefrologer rutinemæssigt prednison. Hvis urinproteiniveauerne er meget høje, kan nefrologer ordinere 1000 mg intravenøse doser prednison, efterfulgt af en oral indgift. Da prednison erstatter kroppens egne kortikosteroider, skal patienterne gradvist aftage lægemidlet i stedet for pludselig at stoppe det.

Forskning

Siden 1994, da James Donadio offentliggjorde et papir i “New England Journal of Medicine”, der viste, at fiskeolie sænker progressionsgraden af ​​en nyresygdom kaldet IgA nefropati, har mange nyrepatienter tilføjet dette til deres daglige lægemiddelregimer. En undersøgelse i marts 2011 “Molekylærnæring og fødevareforskning” viste, at fiskeolie reducerede inflammation, fibrose og oxidativ stress hos rotter, der fik en obstruktiv nyreskade.