Fødevarer, der hjælper sinus overbelastning

Sinus overbelastning, eller en tøs næse, leds ofte bihulebetændelse, men den tidligere kan forekomme af andre grunde, som forkølelse. Kronisk bihulebetændelse er mere udbredt end hjertesygdomme eller astma og påvirker 37 millioner amerikanere hvert år, ifølge Mountain States Health Alliance. Yderligere symptomer omfatter ansigtssmerter, problemer med at trække vejret gennem din næse, slim, hovedpine, træthed, ondt i halsen og tænder. Du kan vælge medicin eller sinus kirurgi, men prøv at inkorporere fødevarer i din kost, der lindrer bihulebetændelse.

Du ved sikkert, hvordan det føles, når din næse begynder at løbe efter at have spist en rigtig krydret jalapeño peber eller tilføjer ekstra wasabi til din sushi-rulle. Spice og syre i disse fødevarer sammen med andre krydrede fødevarer såsom peberrod, varm sauce og hot sennep, bryde fra hinanden og frigøre slim i næseborene, rydde dine bihuler. Hvis du lider af sur reflux, som opstår, når mavesyre rejser tilbage op til din spiserør, skal du forkæle dig med forsigtighed. Spicy fødevarer kan udløse halsbrand, en brændende fornemmelse i brystet. Når mavesyren strømmer opad op, irriterer den og inflames dine næsepassager, hvilket får dem til at blive hævede og blokerede.

Kyllingesuppe er godt for sjælen og bihulerne. Det indeholder aminosyre cystein. Ifølge Vanderbilt University initierer cystein en proces i din krop, der gør det muligt at nedbryde slim, der fører til en løbende næse og rydde bihuler. Kyllingesuppe, sammen med andre varme drikkevarer, såsom te, fugter også dine slimhinder, og dette fremmer bevægelse af slim gennem dine bihuler.

Vitamin A beskytter vævet, der forer dine bihuler, og C-vitamin holder dit immunsystem stærkt og kan reducere hævelse i bihulerne, når de tages med bioflavonoider, som er planteforbindelser. Kosttilskud til vitamin A omfatter grønne grøntsager, orange og gule grøntsager, tomater, frugter og nogle vegetabilske olier. Du får C-vitamin fra frugter, især citrusfrugter og grøntsager. E-vitamin holder også immunforsvaret sund, og zink stopper væksten af ​​infektiøse vira, der kan forårsage bihuleproblemer. E-vitamin er i nødder, frø og vegetabilske olier, mens zink er mest udbredt i rødt kød, fjerkræ og skaldyr.

Ananas og hvidløg er to fødevarer tilskyndet til deres sinus-helbredende egenskaber, men der er utilstrækkelig videnskabelig dokumentation bag sådanne påstande. Ananas indeholder bromelain, som i århundreder har været brugt til at behandle betændelse efter kirurgi, især sinusoperation. University of Maryland siger, at der er nogle tegn på, at bromelain reducerer symptomer på bihulebetændelse, hævelse og betændelse. Når du crush eller hugge hvidløg, frigiver det et enzym, der producerer allicin. Allicin kan ødelægge bakterier og dræbe vira, hvoraf nogle forårsager bihuleinfektioner. Lad din hakket eller knuste hvidløg stå i 10 minutter, før du laver det for at opretholde dets helbredende egenskaber.

Spicy Foods

Kyllingesuppe og varme drikkevarer

Vitaminer og mineraler

Andre potentielle retsmidler